Arhive lunare: octombrie 2017

Cum ne protejam tabletele si smartphone-urile de atacuri cibernetice

Tabletele si smartphone-urile sunt prea lente? Aveti grija! Este posibil ca dispozitivele dvs. sa fie afectate de virusi, programe malware sau spyware. Majoritatea oamenilor cred ca virusii, programele spion si malware sunt doar pentru computer, desktop sau laptop. Acest lucru este gresit, deoarece acesti virusi va pot afecta si tabletele si smartphone-urile. Pe masura ce utilizarea aplicatiilor si a software-ului a crescut pe tablete si smartphone-uri, a crescut si problema virusilor.

Utilizati aplicatiile antivirus

Exista diferite programe antivirus disponibile pe piata, cu caracteristici eficiente care pot face ca tabletele si smartphone-urile sa fie mai sigure. S-ar putea sa stiti ca exista diferite companii care ofera gratuit diverse aplicatii antivirus. Deci, inainte de a descarca orice aplicatie antivirus, retineti ca acestea ar trebui sa fie bine cunoscute sau populare.

Sfaturi pentru a va proteja tabletele si smartphone-urile de atacuri cibernetice

  • In timp ce folositi site-uri de socializare precum Facebook, Gmail si oricare altul, nu faceti niciodata clic pe linkul de la persoanele necunoscute. Este posibil ca linkul sa contina virus.
  • Inainte de a instala software-ul antivirus, fiti constienti de software-ul duplicat, deoarece poate fi o sursa de virusi.
  • Nu conectati niciodata tabletele sau smartphone-urile la un computer despre care nu aveti cunostinte. Verificati mai intai nivelul de securitate si protectia antivirus pe care o foloseste.
  • Inainte de a utiliza diferite servicii furnizate de Internet, cum ar fi Internet Banking si multe altele, asigurati-va ca aplicatia pe care o instalati este gratuita si furnizata de compania respectiva.
  • In timpul descarcarii aplicatiilor, asigurati-va ca aplicatiile pe care le descarcati sunt furnizate de un magazin de aplicatii fiabil, si nu de un magazin fals.
  • Verificati review-urile oferite de magazinul de aplicatii inainte de a descarca o aplicatie. Aplicatiile pot contine virusi. Deci, descarcati daca este mentionata ca fiind fara virusi.

Beneficii dovedite de sanatate ale ciocolatei negre

Ciocolata neagra este incarcata cu substante nutritive care pot afecta in mod pozitiv sanatatea ta. Facuta din samanta de cacao, este una dintre cele mai bune surse de antioxidanti de pe planeta. Studiile arata ca ciocolata neagra (nu prostia dulce) poate imbunatati sanatatea si reduce riscul de boli cardiace.

Ciocolata neagra este foarte nutritiva

Daca cumparati ciocolata neagra de calitate cu un continut ridicat de cacao, atunci este de fapt destul de hranitoare.

Contine o cantitate decenta de fibre solubile si este incarcata cu minerale.

Un baton de 100 de grame de ciocolata neagra contine 70-85% cacao:

11 grame de fibre.
67% din ADR pentru fier.
58% din ADR pentru magneziu.
89% din ADR pentru cupru.
98% din ADR pentru mangan.

De asemenea, are o cantitate mare de potasiu, fosfor, zinc si seleniu.
Desigur, 100 de grame sunt o cantitate destul de mare si nu ceva ce ar trebui sa consumi zilnic. Toti acesti nutrienti vin de asemenea cu 600 de calorii si cantitati moderate de zahar.

Din acest motiv, ciocolata neagra este consumata cel mai bine cu moderatie.

Profilul de acizi grasi din cacao si ciocolata neagra este excelent. Grasimile sunt in mare parte saturate si mononesaturate, cu cantitati mici de polinesaturati.

De asemenea, contine stimulente cum ar fi cafeina si teobromina, dar este putin probabil sa stati treaz noaptea, deoarece cantitatea de cofeina este foarte mica in comparatie cu cafeaua.

Ciocolata neagra este o sursa puternica de antioxidanti

Ciocolata neagra este incarcata cu compusi organici care sunt activi din punct de vedere biologic si functioneaza ca antioxidanti. Acestea includ polifenoli, flavanoli, catechine, printre altele.

Un studiu a aratat ca cacaoa si ciocolata neagra contin mai multa activitate antioxidanta, polifenoli si flavanoli decat alte fructe pe care le-au testat, printre care afinele si boabele de Acai.

Ciocolata neagra poate imbunatati fluxul sanguin si scaderea tensiunii arteriale

Flavanolii din ciocolata neagra pot stimula endoteliul, captuseala arterelor, pentru a produce oxid de azot (NO), care este un gaz. Una dintre functiile NO este de a trimite semnale catre artere pentru a se relaxa, ceea ce scade rezistenta la fluxul sanguin si, prin urmare, reduce tensiunea arteriala.

Exista multe studii controlate care arata ca cacao si ciocolata neagra pot imbunatati fluxul sanguin si scaderea tensiunii arteriale, dar efectele sunt, de obicei, usoare.

Cum sa ai dinti albi si sanatosi – ce alimente trebuie sa eviti

Dintii pot reflecta starea sanatatii, frumusetii si chiar inteligenta. Rezultatele unui studiu recent au aratat ca oamenii tind sa ii asocieze pe cei cu dinti albi ca fiind mai de incredere, mai increzatori si mai inteligenti. Intr-un studiu realizat in 2014 de Bupa UK, 67% dintre cei 2.000 de angajati au considerat un zambet frumos ca fiind un atu important la locul de munca. Mai mult, 42% au spus ca persoanele cu dinti sanatosi au fost mult mai autoritare decat cele cu dinti urati.

Cum sa scapi de petele galbene

Curatarea intre dinti si de-a lungul gingiei este singura modalitate de a va curata complet dintii. Folosirea atei dentare este o metoda traditionala de curatare intre dinti si de-a lungul gingiei si este ideala pentru a ajunge in locurile in care o periuta de dinti altfel nu poate ajunge. Atunci cand alimentele sunt prinse intre dinti, placa se poate forma si poate duce la afectiuni ale gingiilor, carii dentare si respiratia urata.

Consumati mere

Merele sunt remedii excelente pentru a ajuta la indepartarea petelor, deoarece contin in mod natural acid malic. Multe paste de dinti specializate in proprietatile de albire adauga in mod sintetic acidul malic, deoarece este cunoscut ca albeste dintii prin indepartarea petelor.

Evitati fumatul

Evitati fumatul, deoarece acest lucru nu este numai daunator pentru organism, ci este raspunzator si pentru dintii galbeni. Atat nicotina cat si gudronul sunt responsabile pentru dintii galbeni. Deoarece petele sunt numai externe, este posibil sa le eliminati, dar pentru ca sunt atat de greu de indepartat, ar putea deveni un proces costisitor, deoarece pentru rezultate eficiente, cel mai probabil aveti nevoie de o albire profesionala a dintilor.

Alte cauze care pateaza dinti sunt: cafea si ceai, fructe de padure, vin rosu, struguri rosii, curry, bauturi carbonizate si fructe inchise la culoare. Doar pentru ca aceste alimente si bauturi sunt cunoscute ca pateaza dintii nu inseamna ca trebuie sa renuntati la ele, luati-va timp suplimentar pentru a curata dintii ulterior, fie prin periaj, mestecat sau folosind o apa de gura.